면역력을 높이는 다양한 방법들을 소개합니다. 충분한 수면, 균형잡힌 영양소 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 면역력 증진의 핵심입니다. 특히 비타민C, D, 아연 등의 영양소가 면역 세포의 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 매일 7-8시간의 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 해소 활동을 통해 자연스럽게 면역력을 높일 수 있습니다.
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